コスト０円？室内で簡単エクササイズ
少しずつ気温が高くなってきたとはいえ、まだまだ寒い毎日が続くと嘆いている方もきっと多いでしょう。早く外に出てジョギングやウォーキングに精を出したいと考えている方も少なくないはずです。こんな中途半端な気温の時期は、なるべく室内でトレーニングをすると良いでしょう。またなるべくコストをゼロにすることで、財布に優しくスポーツを楽しめるのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが腕立て伏せや腹筋、背筋にスクワットです。これらはTシャツと短パン姿でもできる最も手軽なトレーニングですし、家の中のどこでもすぐに始められます。また回数をこなすよりも、ゆっくりと筋肉を意識しながら行うことが大切です。こうすることで、より筋肉にトレーニングの効果を伝えることが可能になります。ぜひ試してみてください。