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時間がに人の為の簡単室内エクササイズ
気温が徐々に上がってきたため、思い切って外に出てスポーツを楽しみたいと考えている方は非常に多いはずです。しかし仕事や学業などでなかなか時間が取れず、体がどんどんなまってしまうと嘆いている方も多いでしょう。体を動かさないと健康に悪いですし、なるべく室内で簡単に行えることからスタートしてみてはいかがでしょうか。それにはまずストレッチから入りましょう。
体を十分ほぐした後にヨガやピラティス、そこからさらにエアロビクスやボクササイズなど、少しずつ順序立ててエクササイズを取り入れていくのです。こうすることで脳や心臓、筋肉や腱などに負担をかけずゆっくりと体を呼び覚ますことができるため、寒い時期に動かさなかった体には最適です。ぜひ実行してみましょう。