人気の室内スポーツ

室内のスポーツで人気があるのは、バレーや卓球、バドミントンです。常に動き続けるハードなものでなく、ある程度のテクニックがあれば体力を気にしないで楽しめるからです。年をとっても楽しめるのが、人気のりゆうです。

会社の健康診断などで各種数値の高さが気になったため、健康づくりのためになるべく体を動かさなければならないと考えている方は非常に多いのではないでしょうか。しかしジョ...

少しずつ気温が高くなってきたとはいえ、まだまだ寒い毎日が続くと嘆いている方もきっと多いでしょう。早く外に出てジョギングやウォーキングに精を出したいと考えている方も...

体育館のような広い場所が無くてもできる室内スポーツといえば、やはり卓球でしょう。卓球は卓球台さえあれば学校の廊下でもすることができます。私が通っていた学校では...

最近注目を集めているスポーツの一つにボルダリングがあります。スポーツクライミングが次の東京オリンピックから新種目になったこともあり、ボルダリングにも注目が集まってい...

ボルダリングというスポーツは一見、ロッククライミングの室内版、という風に見えます。しかし、その中にはいろいろなルールがあります。足をかけていい場所、その難易度に合わ...

ボルダリングは、力だけではありません。もちろん力も必要ですが、ムーブと呼ばれる独特な動きや技が必要になります。更に必要なのは、絶対にできるという強い意志とできた自分...

フィジカルを鍛えるためには、限界まで体を追い込み筋肉組織を一旦壊し、筋肉組織が回復するときに壊れる前より丈夫にしようとすることで筋肉が肥大します。単調なトレーニング...