ボルダリングのメリット

最近注目を集めているスポーツの一つにボルダリングがあります。スポーツクライミングが次の東京オリンピックから新種目になったこともあり、ボルダリングにも注目が集まっています。

オリンピックで実施されるスポーツクライミングは3つの種目を合わせた複合競技で、通常は単種目として争われるリード・ボルダリング・スピードを行い、この3つの合計得点で順位を決めます。

そのため、今まで単種目で活躍していた選手も、本来は専門じゃない種目のトレーニングをしていかないといけないようです。

ボルダリングを含むスポーツクライミングは、身体の柔軟性を活かし、頭を使いながらゴールを目指すスポーツです。体力勝負の競技が多い中、この競技は指と腕の力を利用しながら身体のバランスをとり、登っていきます。

筋肉量をそれほど必要としないため、力の弱い子供や女性でも始めることができます。ダイエットとして始められる方もいます。また、この競技はスタートからゴールまでの道筋を1人で組み立てる必要があります。そのためゲームのような攻略感があり、楽しめます。

多くの競技は同じトレーニングの繰り返しをして身体作りをしますが、ボルダリングの場合は毎回違うコースを攻略しなければいけません。そのため、身体作りはもちろん、考える力をトレーニングすることになるのです。

このようにスポーツクライミングは身体と頭を使います。続けるうちに身体はバランス感覚が鍛えられ、自然と均整の取れたスタイルになります。

また毎回違うコースを攻略するため、新しいことを粘り強く考える力が付きます。その楽しさから、この競技にハマる方が増えています。